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El Agua

El cuerpo humano está constituido por aproximadamente un 70 % de aguahttp://www.rednaturaleza.com.ar/novedades/2859-ambientaciones-de-jardines-iv, el 50 % dentro de las células, 15 % fluye entre ellas, 5 % esta en la sangre.
Mantiene hidratada la piel. El adulto necesita entre 2 y 3 litros de agua diaria, se pierde a traves de la piel igual cantidad.
A traves de la piel y la respiración se pierde entre un 0,7 y 0,9 litros.
Esta agua de evaporación regula la temperatura corporal, refresca el organismo.
En efecto, evaporar 1 g de agua cuesta unas 0,5 calorías.
Cuanta mas calorías se consumen mas agua se necesita para expulsar el calor.
Contribuye a la digestión.
Beber poco indirectamente lleva a comer poco.
Ayuda al corazón a bombear la sangre.
El hombre normal tiene regulada la sed, que le hace beber 1 litro de agua por 1.000 calorías.
Disminuir la bebida sin disminuir la alimentacion es peligroso, disminuye el volumen de la miccion, y el riñon se fatiga de modo extraordinario, cuando el volumen baja entre 0,600 y 0,800 litros, ya que este volumen debe ser normalmente de 1.400 litros en la mujer y el hombre, el otro peligro al disminuir el liquido es el estreñimiento que disminuye cuando la bebida es suficiente.
Cuando hace calor conviene comer menos, proteínas, carne, queso, beber mas y salar los alimentos.
El sudor es salado, la exudación refresca.
La sed nos advierte sobre nuestras necesidades.
Limpia las toxinas que producimos diariamente.
Tomar agua potable durante todo el día evita que el cuerpo retenga sodio, en gran parte responsable de las molestias de inflamación.
El agua constituye la parte mas importante de todos los organismos.
Los tejidos animales y vegetales la contienen en proporción importante, las frutas la contienen en un 80%, la carne en un 70%, las hojas vegetales en un 90%, los granos de cereales en un 13%.
En el cuerpo humano un 70%.
Tenemos varios tipos de agua: agua potable, agua mineral, artificial.


http://rednaturaleza.com.ar/alimentos/2068-agua

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